Huzursuz Bacak Sendromundan Kurtulmak !

 Bacak Sendromundan Kurtulmanız İçin Öneriler

Huzursuz bacak sendromu tehlikeli olmayan fakat kişinin uykusunu ve yaşam kalitesini kötü yönde etkileyen bir sorundur.

Huzursuz bacak sendromu bulunan kişiler oturduklarında otururken veya uzanırken bacaklarında bir sorun hisseder. Bu problem gece uyumadan önce artış gösterir.

Durmadan bacakları hareket ettirme isteği olarak bilinen huzursuz bacak sendromu her yaşta insanı etkileyebilir. Özellikle 40 yaş ve üzeri insanları daha fazla etkiler.Huzursuz bacak sendromu bir süre sonra kötüleşir. Yapılmış olan araştırmalar, rahatsızlığı beyinde yer alan bir kimyasalda gözlenen dengesizliğin neden olduğudur.

Hastalıktan Kurtulma Yolları

1- Belirtiler meydana geldikçe ayakları oynatın.

2- Yere ayakları ve kolları uzatıp yatın ve ayak parmaklarını birbirine değdirmeye çalışın. Ayakları açabildiğiniz kadar açın. Bu hareket ortalama 10 kere yapın.

3- Bu hareket ile birlikte başı duvara yaslayın ve ayakları bir arada tutun. Topukların üzerinde durun ve arka bacakların gerildiğini hissedin.

4- Ayak huzursuzluğu için en iyi yollardan birisi yürümektir.

5- Uyuma pozisyonunda değişiklikler yapın.

6- Ayaklara elektrikli vibratör ile masaj yapabilirsiniz.

7- Yatmadan önce aspirin içilirse belirtiler azalabilir.

8- Vitamin yönünden zengin olan gıdaları tercih edin.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*