Yağ Yakarken Hormon Dengesi Nasıl Korunur?

Kilo Verirken Hormon Dengesi

Sizce hızlı verilen kilolar mı sağlıklıdır yoksa geç ama kalıcı verilen kilolar mı?Ne yazık ki çoğumuz kilolarımızdan hemen kurtulmak isteriz.Bir an önce ideal ağırlığımıza ulaşmak isteriz.Bunun içinde kısa sürede ne kadar çok kilo verirseler o kadar iyi olarak görürler.Halbuki bu çok yanlış bir tutumdur.Sanmayın ki verilen kilolar geri gelmeyecek,üzgünüm ama kısa sürede verilen kilolar size 2 katıyla geri gelecektir.Çünkü vücudun alması gereken kaloriyi sizler aşırı miktarlarda kısarsanız,bilinçsiz diyetler uygularsanız,metabolizmayı bütün gün aç bırakırsanız vücut bu durumdan korkar ve herhangi bir besin bolluğuna düştüğünde otomotikmen yağ olarak depolama yapar.Tekrardan aç kalırım korkusu yaşar.Ayrıca tek bunlarla kalmaz.Vücudun hormonal ve kimyasal dengesi bozulur.Bütün bunları yaşamak istemiyorsanız mutlaka bir uzman eşliğinde zayıflamalısınız.

Yağ yakmak harika bir duygudur. Kas gelişimini görmek,yağsız kütleyi artırmak ise oldukça güzeldir.Harika bir vücuda sahip olmak istiyorsanız bir kere kendinize hedefler koymalısınız.Azimli olmalısınız.Ancak hedeflerinizi gerçekleştirirken vücut sağlığınızı ve hormon dengenizi korumanız gerektiğini bilmeniz gerekir.Vücut sistemimiz içerisinde yer alan birçok hormon metabolizmanın işleyişinde görev alır.Kötü çalışan dengesiz bir hormon sistemi,cildinize sağlığınıza ve hatta kilo alımına kadar istenmeyecek birçok rahatsızlığa yol açar.

Vücut olası kıtlık ve açlık durumları için her zaman bir miktar yağ depolar.Siz kilo vermeye karar verdiğinizde bir diyet programına ve egzersize başladığınızda vücutta yağ yakımını başlatmış olursunuz.Doğru bir şekilde beslenemiyor diyet size az geliyorsa eğer hormon seviyenizde dengesizlikler oluşur.Hormon seviyenizde oluşan dengesizlikler sizin enerjinizi,pskolojinizi etkiler.Hatta sizi ruhsal bunalıma bile sokabilir.

Diyette Biraz Sakin İlerleyiniz,Karbonhidratları Beslenme Programından Çıkarmayınız…

Çok sıkı bir diyet programı yerine sizin yaşınıza,boyunuza,kilonuza uygun kalorili diyetler uygulayın.Beslenme programınızda kalori açığı yakalamanız gerektiğini elbetteki biliyoruz.Yağ yakmak,kas kütlenizi artırmak için kendinize zaman tanıyın.sonuca hemen ulaşma güdüsüne gidip sabırsız olmayın.Bu sayede sizi bitap düşürecek,yorgun hissettirecek kalorili diyetler yapmaya gerek kalmaz.Hormon seviyelerinizin korunmasınada yardımcı olur.Karbonhidrat alımınıza mümkün olduğunca devam edin.Karbonhidrat alımının leptin yoğunluğunuzu protein ya da yağdan daha fazla etkilediğini gösteren çalışmalarda vardır.Karbonhidratları tamamen kestiğiniz an leptin hormonunuza en büyük darbeyi vurmuş olursunuz.Bunun için bir uzman eşliğinde daha dengeli beslenin.Sağlığınızı hiçe saymayın.

Diyetisyen

A. Fadime KAYACI

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*